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自制早餐烤燕麥發布時間：2016-08-26
自制早餐烤燕麥簡介： 燕麥片是燕麥和堅果干果的混合，最早是1900年瑞典一個醫生為治療發明。傳統吃法用水和檸檬汁把燕麥片泡一夜，第二天早上再加酸奶。從60年后，西方家庭早上牛奶加麥片就是最方便快捷又營養的早餐。 食材：
燕麥片500g、杏仁100g、核桃仁100g、葡萄干80g、白芝麻80g、黃油15g、蜂蜜15g 做法/步驟： 1.堅果類烤箱180度 烤8-10分鐘至脆 再拿出晾涼
2.芝麻在平底鍋里無油加熱炒熟
3.黃油微波40秒融化，加蜂蜜拌勻，再拌入燕麥片中
4.燕麥片放烤箱170度烤20分鐘，每5分鐘拿出來翻拌均勻
5.往晾涼的燕麥片中加葡萄干、芝麻、和各種干果，混勻裝瓶
6.想吃的時候拿出來泡牛奶就可以啦~
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